吐气时右脚放下来

2020-04-09 02:43栏目:亚洲必赢文学
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《生活宝典shenghuobaodian.com》话你知 1、用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈,让人慢慢觉得放松下来。2、避免把压力带上餐桌,因为匆忙进食,增加肠胃的负担。3、尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚。4、睡前可以做简单的伸展操排除累积下来的胀气:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。

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